5 consigli per tornare in forma dopo le vacanze
Si sa, l’estate è il momento in cui si concede relax e sfizi ben oltre la media. Se anche voi fate parte del gruppo di persone che non hanno saputo resistere alle prelibatezze della tavola, ecco [...]
Vitamina D: tutto quello che c’è da sapere!
La vitamina D è sintetizzata dal nostro corpo attraverso l’assorbimento dei raggi solari. Le sue caratteristiche principali sono quelle di assorbire il calcio e rendere le nostre ossa forti e in [...]
Quali sono gli alimenti che ti aiutano a dimagrire? Una lista dei frutti drenanti di stagione
La frutta e la verdura svolgono un ruolo fondamentale nell’alimentazione di ognuno di noi. Grazie all’enorme quantità di minerali e vitamine esse svolgono un importante lavoro drenante che ci [...]
Quali sono i dolcificanti alternativi allo zucchero?
Lo zucchero è un elemento al quale è difficile dire addio, con il passare degli anni però l’attenzione alla salute e la scoperta di alcuni dolcificanti alternativi hanno permesso un’ampia scelta [...]
I benefici psicofisici dello sport: che effetti sull’umore!
Non solo è necessario per mantenersi in salute, lo sport ha un aspetto spesso sottovalutato che è fondamentale per il benessere di ognuno di noi: l’incidenza sull’umore. Lo sport contribuisce ad [...]
Sport e autostima, il connubio ideale
Lo sport porta con sé innumerevoli benefici a livello fisico, ma c’è un lato nascosto che forse non tutti conoscono: gli effetti positivi per la nostra autostima. Sudore, fatica, impegno ma non [...]
Idratazione e sport, perché fa bene bere anche d’inverno?
Mantenersi ben idratati anche in inverno è fondamentale, soprattutto per gli sportivi. Freddo e umidità infatti incidono direttamente sulla perdita di liquidi corporei. In inverno è fisiologico [...]
Rimanere in forma a Natale: 3 consigli utili
Natale significa pranzi, cenoni e anche merende! Durante le feste è inutile mettersi a contare calorie e calcolare porzioni perché rischieresti solo di rovinare lo spirito della festa. Per [...]
Cannella, tutte le proprietà della “spezia natalizia”
Un profumo inconfondibile che fa pensare subito al Natale e tantissime proprietà benefiche per l’organismo. Ecco perché amiamo la cannella. Una pianta dalle proprietà curative e [...]
Allenarsi a casa “quasi” come in palestra: 3 esercizi insostituibili
Con la chiusura temporanea delle palestre, l’unico modo per mantenersi in forma è allenarsi da casa o all’aria aperta quando le temperature lo concedono. Oggi vi forniremo tre [...]