sali minerali

La vitamina D è sintetizzata dal nostro corpo attraverso l’assorbimento dei raggi solari. Le sue caratteristiche principali sono quelle di assorbire il calcio e rendere le nostre ossa forti e in [...]

Mantenere una corretta dieta e idratazione è fondamentale in ogni momento dell’anno, ma esiste una stagione in cui è bene prestare maggiore attenzione all’apporto di nutrienti, vitamine e [...]

Il cetriolo è ricco di vitamine e sali minerali fondamentali per il nostro organismo. Aiuta a dimagrire, depurarsi, migliorare la pelle e molto altro ancora… Scopriamo insieme proprietà e [...]

Lo zinco è un minerale che migliora il funzionamento del nostro organismo e ottimizza le nostre performance sportive. Sai già tutto su questo macronutriente? Conosci tutte le proprietà benefiche [...]

Mantenersi ben idratati anche in inverno è fondamentale, soprattutto per gli sportivi. Freddo e umidità infatti incidono direttamente sulla perdita di liquidi corporei. In inverno è fisiologico [...]

Consumare mirtilli migliora circolazione, capacità mnemoniche e riduce i dolori causati contusioni o stiramenti muscolari ma non solo. Ecco perché il mirtillo è un vero toccasana, soprattutto per [...]

Il frutto del Baobab è un vero concentrato di vitamine, fibre e proprietà ideali per il nostro organismo. Si può consumare al naturale, nel latte o come preparato per bevande. Il Baobab è un [...]

Cosa mangiare dopo un allenamento in palestra? Quali sono i segreti per una sana alimentazione post workout? Scopri come recuperare liquidi e forze persi con l’attività fisica. È corretto [...]

Non solo stanchezza e fastidi muscolari, la disidratazione incide negativamente sulle performance cognitive e riduce le nostre capacità mnemoniche.  L’acqua fa bene al corpo e alla mente! Non è [...]

La frutta è un salutare snack pre-allenamento che garantisce un adeguato apporto energetico agli sportivi. Ma quali frutti dovremmo consumare per migliorare le nostre performance atletiche?  [...]