Le regole fondamentali per allenarsi con il caldo
Lo sport riveste un’importanza fondamentale nella salute di ognuno di noi. Con l’arrivo del caldo e dell’estate però è bene tenere a mente alcuni consigli per evitare di incombere in spiacevoli [...]
Tutte le vitamine e i minerali indispensabili per la tua estate!
Mantenere una corretta dieta e idratazione è fondamentale in ogni momento dell’anno, ma esiste una stagione in cui è bene prestare maggiore attenzione all’apporto di nutrienti, vitamine e [...]
HIIT, cos’è e quali sono i suoi benefici
High Intensity Interval Training è un allenamento costituito dall’alternanza di brevi sforzi molto intensi, seguiti da periodi di recupero brevi, fino a [...]
Quali sono gli alimenti che ti aiutano a dimagrire? Una lista dei frutti drenanti di stagione
La frutta e la verdura svolgono un ruolo fondamentale nell’alimentazione di ognuno di noi. Grazie all’enorme quantità di minerali e vitamine esse svolgono un importante lavoro drenante che ci [...]
I benefici dello sport all’aperto
Lo sport divide i suoi seguaci in due grandi e opposte categorie: gli amanti delle attività indoor e quelli che non possono rinunciare al movimento all’aperto. Se entrambe le opzioni arrecano [...]
Quali sono i dolcificanti alternativi allo zucchero?
Lo zucchero è un elemento al quale è difficile dire addio, con il passare degli anni però l’attenzione alla salute e la scoperta di alcuni dolcificanti alternativi hanno permesso un’ampia scelta [...]
I benefici psicofisici dello sport: che effetti sull’umore!
Non solo è necessario per mantenersi in salute, lo sport ha un aspetto spesso sottovalutato che è fondamentale per il benessere di ognuno di noi: l’incidenza sull’umore. Lo sport contribuisce ad [...]
Potassio e sport, tutto quello che devi sapere
Potassio, un minerale essenziale per il nostro organismo. Coinvolto in funzionamento di muscoli e cuore, in grado di regolare la pressione, il potassio è un complice eccezionale per migliorare le [...]
Sport e autostima, il connubio ideale
Lo sport porta con sé innumerevoli benefici a livello fisico, ma c’è un lato nascosto che forse non tutti conoscono: gli effetti positivi per la nostra autostima. Sudore, fatica, impegno ma non [...]
Proprietà e benefici del cetriolo per gli sportivi
Il cetriolo è ricco di vitamine e sali minerali fondamentali per il nostro organismo. Aiuta a dimagrire, depurarsi, migliorare la pelle e molto altro ancora… Scopriamo insieme proprietà e [...]